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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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「界面活性剤」は恩恵も多い身近な存在。すべてを悪者扱いするのは失礼!

水と油を混ぜられる物質はすべて「界面活性剤」。
食品にもありり!

界面活性剤とは、簡単に言うと
「水と油を合わせることができる物質」です。

水に馴染みやすい構造(親水基)と、
油に馴染みやすい構造(親油基)を
ひとつの分子の中に持っていれば、
界面活性剤と呼ばれます。

身近だと「卵の黄身」も
界面活性剤の一種です。

水分と油分が混ざっているものは、
ほすべて界面活性剤入りと考えてOK。

コーヒーや牛乳など、
あらゆる加工食品に
界面活性剤が入っています。

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美人はスマホに依存しない

目的がなくても、
つい見てしまうスマートフォン。

それが習慣になると、
首のシワ、顔のたるみ、
スマホ首(ストレートネック)の原因に!

電車でのスマホ操作はやめるようにして、
車内広告を見上げて、
首のストレッチをしてみましょう。

見る必要があるときは、
スマホを寝かせずに、立てて、
首を曲げずにみられる位置で持ちます。

体から少し離して、
胸より上の高さで持ちましょう。

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生理痛と上手につきあっていくには

1.腹部を外から温める

2.しょうがや根菜、たんぱく質は優先して

3.体を冷やすカフェインはNG

妊娠に備えて蓄えていた子宮内膜を
血液とともに子宮から排出しようと働くのが
ホルモンに似た物質の一つ、
プロスタグランジンです、

この分泌量が多すぎると
生理痛の原因となるといわれています。

また、男性より筋肉量が少なく、
冷えやすい女性の体。

体が冷えると血の巡りが悪くなり、
経血の排出も滞ってしまい、
これも生理痛を引き起こす原因となるのです。

すぐにできる対処法は、
背中、腹部、足先にカイロを貼って温めることです。


次に、からだを温める材料を意識的にとること。
しょうが、冬野菜(白菜やねぎなど)や
根菜(ゴボウやレンコン)もよいでしょう。

そして、良質なたんぱく質をしっかりとること。
鶏肉や羊の肉、青魚はたんぱく質の含有量も多いので。
積極的に摂取しましょう。

逆に体を冷やしてしまうカフェインは控えめに。
カフェインは、チョコレート、コーヒー、
紅茶などに多く含まれます。

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義父母の部屋も掃除をすべき? 本人たちに任せるべき?【親戚づき合いのマナー】

義父母のプライベート空間の掃除は、
本人たちに任せるのが基本。

ただし、掃除のついでがあれば、
ひと声かけるのも関係を良好に保つ秘訣です。

辞退するものを無理に掃除したり、
無断で部屋のものを動かしたりするのは
明らかかなルール違反となります。

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目覚ましサイクル(眠る)

就寝中は1.5時間で
ノンレム睡眠とレム睡眠をくりっ孵すって
聞いたことがありませんか。

このサイクルを利用して、
浅い眠り時に起きると
目覚めがいいという説があります。

「明朝は5時半起床」
といった緊急時にはこの方法で
目覚ましをセットします。

気のせいかと思いつつ、
目覚めスッキリで、いざ出動。

審議はさておき、
とにかくいろんな手を尽くして
気持ちよく起きましょう。

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