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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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鉄はグルタミンと一緒に摂る

月経のある女性にとって、
鉄は非常に不足しやすいミネラルです。

ただでさえ貧血になりやすい女性にとって、
運動で鉄を失ってしまえば余計に代謝ダウン。

赤身肉やレバーに多いヘム鉄は吸収率がよく、
ビタミンCを同時に摂取すると吸収率がアップします。


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Author:maro
女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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