ひざが伸び切ってから次の一歩(階段を上がる)

上るときの足運びは、
お腹と足の力を使い、
体の上へ引き上げるようにして、
トントンとリズミカルに。

ひざが伸び切るまで、
親指の付け根辺りで
地面をグッグッと力強く押すイメージです。

ポイントは「後ろ足伸ばし→前足伸ばし」と、
1歩1歩ひざを伸ばし切ること。


このとき、足の甲まで伸ばすと、
よりキレイです。


手すりに手を添えて、
腰を高い位置にキープすると、
上りやすくなります。

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