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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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体幹を使ってつま先で上る(階段を上がる)

階段を上がるときは、
体の軸をまっすぐに保ち、
つま先で上ります。

階段で、お尻を突き出して上がっている人が多いです、
原因は、膝を曲げたまま
次の一歩を踏み出しているからです。

ひざが曲がったままだと腰も曲がりやすく、
ひざが外側に開きやすくなります。

顔の向きは正面をキープ。
足元を見るときは伏し目がちで見て、
首をガクンと曲げないこと。
「背すじピン」のまま上りましょう。

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女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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