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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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肥満に走らせるオメガ6やトランス脂肪酸は排除

良質な資質とは、
魚や亜麻仁油などに含まれる
オメガ3という油です。


1日の最低摂取ラインは40グラム。
この量を下回ると、
たちまち不調が起こりやすくなります。

これは、サバ1尾食べれば
クリアできる数字です。

良質でない油というのは、
体内で炎症を引き起こし
代謝を妨げるもの。

揚げ物、スナック菓子などに使われている
オメガ6や、マーガリン、ショートニング等
加工食品にも多く含まれる
トランス脂肪酸の類です。

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