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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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ごはん・イモ類大目に脂質少なめの炭水化物

糖質の中でも筋肉の合成を
手助けしやすいのは、
ブドウ糖を豊富に含むごはん、イモ類など。

ごはんだけじゃ飽きるという人は
そばやうどん、全粒粉のハードパンなどを。

甘いものや脂質多めの食べ物に走らず、
上手に糖質を摂るように心がけてください。


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Author:maro
女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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