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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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運動する人に必要な糖質の種類

ボディメイク的には、
ごはんやイモ類に多く含まれるブドウ糖がピカイチ。

ごはんに飽きたら、そばやうどん、ハードパン。
甘いもの、脂肪多めのものは避ける。

糖質を摂る際は、脂肪と合わせて摂りすぎないことと、
余らせないように消費することに気を付ける。

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Author:maro
女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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