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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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ビタミンAと鉄の量が桁違い!神食材・レバー

レバーは皮膚の構成要素となるたんぱく質をはじめ、
免疫力を高めて皮膚を丈夫にするビタミンA、
そして貧血予防の鉄を多く含む食材です。


美養を助ける“神食材”でありながら
意識しないとなかなか摂れないため、
焼鳥屋へ行ったら必ずオーダーすること。

ちなみに鶏のレバーは、
ビタミンAが100グラムあたり1万4000マイクログラム。
ほかの食品と比べてもケタ違いの量です。

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