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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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冷えは外から温めるのではなく、中から温める

1.目覚めに1杯の白湯を飲む

2.根菜をはじめとする「体を温める食物」を知ろう

3.体を温めて基礎代謝を上げることを習慣に

まず朝起きたら白湯を1杯飲みましょう。

香り高いコーヒーも素敵ですが、
コーヒーは交感神経の働きを亢進させるので、
体温を下げる原因に。

また冬の野菜や土の中の根や実の部分を
食用にする野菜(根菜)を食べると
体を温める効果があるといわれています。


しかし、生で食べると体を冷やす根菜もあります。
だいこんや山芋がそうです。

大根サラダや大根おろしは、
寒い季節にはとりすぎに気をつけましょう。

体温が1度上がれば、
基礎代謝は12%上がるといわれます。

体を温めて、体温をあげ、
基礎代謝を上げることは体にとっていいことなのです。


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女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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