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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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月経サイクルに合わせて女性ホルモンと上手く付き合う

排卵から月経までの2週間は
体脂肪を溜め込む肥満ウィークです。

女子と男性のダイエットの大きな違いは、
ホルモンサイクルによって
「やせ期」と「非やせ期」があることです。


「月経前は食欲旺盛」という人が多いと思います。
排卵から月経までの2週間は
女性ホルモン・プロゲステロンが
たくさん出る時期で、
脂肪合成力が高まり
普段よりエネルギーを
求めやすくなっているからです。

この時期は体脂肪が蓄えられやすく、
便秘やむくみ、肌荒れ、
イライラが増しやすくなります。


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