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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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やせホルモン・レプチンは寝不足が原因で低下する

“やせホルモン”の異名をもつレプチン。

体脂肪が増えすぎた時に食欲を抑え、
太り過ぎないようにしてくれる働きがあります。

しかし質の高い睡眠が摂れていない、
また糖質や粗悪な油の摂り過ぎなどで
ストレスが増えていくと、
ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌量が増加し、
レプチンの分泌量は低下します。


ストレスによる過食、体脂肪のつきやすさは、
寝不足によっても引き起こされるのです。

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