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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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食欲アップホルモン・グレリンが睡眠不足で分泌過多に

私たちの体には
食欲を刺激するグレリンと、
食欲を抑制するレプチンという
ホルモンが働いています。

この2つのホルモンの作用が狂わせる
原因のひとつが睡眠不足です。

睡眠不足のレベルが高いほど
グレリンの分泌量が多く、
レプチンの量が減るといわれています。


コロンビア大学の研究によると、
睡眠時間が4時間以下の人は、
7~9時間寝る人に比べて
73%太りやすくなるというデータも出ています。

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