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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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食事で補えない分をプロテインでカバー

1日に必要なたんぱく質は
体重1キロあたり1グラム。


体重50キロの女子であれば
50グラムのたんぱく質が必要です。


運動する人なら
体重1キロあたり1.5グラムを
目指して摂りましょう。

プロテイン1杯あたり、
20グラムのたんぱく質が摂れます。

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Author:maro
女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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