FC2ブログ

恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

Entries

野菜から食べ始めれば体重が増えにくい

1.野菜の副菜から手をつける

2.炭水化物は最後!

3.血糖値を上げてしまうことが、ダイエット失敗の原因

食事をとるときに気をつけたいのが、
血糖値を急激に上げてしまう食事方法です。


血糖値が上がると、
それを下げるためにインスリンが過剰に分泌されます。

インスリンは血糖値を下げるだけでなく、
すでに存在する体脂肪をエネルギーとして
使うことを抑制するうえに、
エネルギーとして使われなかった糖(炭水化物)を
脂肪細胞に取り込みやすくするのです。

ですから、空腹を満たすためにどか食いするのはもってのほか!
炭水化物やいも類など、
血糖値が上がりやすい食材から食べ始めるのもよくありません。

まずは野菜類など、副菜から手をつけ始め、
その後は肉や魚のたんぱく質などを食べ、
最後に炭水化物などを食べましょう。


この食事法を守れば、
急激な血糖値の上昇は防げ、
インスリンの過剰分泌を抑えられます。

【PR】 ネットでお手軽コスメ《コスメの通信販売》 【PR】

オタクの恋活・出会い「ヲタレン」


サプリメントなどの美容コスメ通販「Kirei」


人気美容・健康BLOG ブログランキング・にほんブログ村へ
スポンサーサイト



Comment

Comment_form

管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

左サイドMenu

プロフィール

maro

Author:maro
女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

カレンダー

08 | 2020/09 | 10
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -

カテゴリ

最新記事

おすすめサイト

LCLOVE COSMETIC

女性の悩みを解決するアイテムをたくさん取り揃えております。



右サイドメニュー

検索フォーム

タグクラウド


おすすめサイト


ホテル・宿予約サイト
「じゃらんnet」


エルシーラブコスメティック


クリスタルモーション


ボディカル


スタイルデリ


大きいレディースサイズ専門店
ゴールドジャパン


レディースファッション通販
Pierrot(ピエロ)


レディースファッションサイト
イーザッカマニアストアーズ


パワーストーン恋愛専科
星の貴石


エルシーラブコスメティック

QRコード

QR

ブロとも申請フォーム

フリーエリア

エルシーラブコスメティック


ひかりTVブック

おすすめサイト


e-お見合い


エンジェル


party☆party
party☆party


マッチ・ドットコム