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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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運動時、脂質はあまり必要ない

三大栄養素のうち、
運動という刺激に対して
最も必要なエネルギー源は糖です。


同様にたんぱく質も
筋肉をつくるためにマストな栄養素です。


一方で脂質は、
運動時にそこまで必要としません。

体脂肪を上手に落とすなら、
糖を摂るとともに脂質のコントロールが必要です。

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女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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