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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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冷えを取ってやせる半身浴の正解

1.「頭寒足熱」の状態をつくる意識をする

2.半身浴をしながら手足をグーパー

3.お風呂を出る前に、冷水→湯船に入るを繰り返す

空気や水は温まると質量が軽く、
冷えると重くなる原理があります。


人の体は60%以上が水でできているといわれ、
その水分が温まることで、
お風呂に長く入ったとき、のぼせた状態に。
頭痛を引き起こす原因となります。

また手足には質量の思い冷えた水分が集まり、
冷えを引き起こすのです。

頭寒足熱の状態にするため、
半身浴を行いましょう。


その際、お湯の温度は40度前後で、
時間は20分ぐらいが目安。

湯船の中で手足の指をグーパー運動を繰り返すと、
末端の筋肉が動き、冷えに効果的。

仕上げに「冷水をかける 湯船に入る」を
なんどか繰り返す温冷交代浴で、
さらなる血流&代謝アップが期待できます。


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