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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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糖の吸収効率の良い高GI

糖質の補給は、運動直後の30分以内に行ってください。

運動直後に摂るのと2時間後に摂るのとでは、
糖質をグリコーゲンとして
筋肉へ引き込む作用が2倍近く違うという
研究結果があります。


この場合は、吸収の良い高GI食品を
なるべく早急に摂りましょう。

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女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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