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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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平日も休日も同じ時間に起きる【やる気が起きない】

休日、朝寝坊をしてまで十分睡眠をとったのに、
なぜか月曜日の朝になると、眠気が取れず、
だるくて起き上がれない。

あんなに寝たのにどうして?と、
腑に落ちない気分になったことはないですか?

平日は早起きだからといって、
土曜日、日曜日にはりきってお昼ごろまでたっぷり寝る
という人は多いようですが、
実は、この「たっぷり寝る」というのが、
月曜日の朝のだるさに繋がっています。


人間には生体リズムという体内時計があり、
その時計は強い光を浴びることで
毎日リセットされるようになっています。

日々それを繰り返すことでリズムを保っているのですが、
朝の起床時間をずらすと、この体内時計が遅れ、
狂いが出てしまうのです。

つまり、週明けの月曜日の朝の辛さを解消するには、
この生体リズムの狂いを正す必要があるわけです。


週末にゆっくり休んで英気を養うのは良いことですが、
ゴロゴロ寝て過ごすのでは逆効果です。
夜寝る時間を早くして睡眠を確保し、
朝はいつもと同じ時間に起きて日中を活動的に過ごすと、
リズムが修正されてスッキリします。

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