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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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我慢しないで解禁を【PMS(月経前症候群)】

チョコレートやコーヒーなどに含まれるカフェインは
PMSの症状を悪化させると言われています。

ただ、あまり我慢し過ぎると、
反動でドカ食いするおそれもあります。

この時期は自分に甘く、
のんびり過ごすことが優先なので、
大好きなチョコレートを
ちょっと食べるぐらいは許してあげましょう。


甘党の人には心がほっこり
落ち着くので効果的です。

そこで、PMSにオススメのスイーツを紹介しましょう。
ポイントはバナナと小豆です。

バナナや小豆には
むくみ予防のカリウムやマグネシウム、
イライラ防止のカルシウムも含まれています。


また、食物繊維も豊富なので、
生理前に起こりがちなむくみや便秘に有効です。

つまり、PMSの症状を改善するのに
役立つ食材なのです。

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