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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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運動前後の適切な糖質補給が代謝アップのポイント

筋肉と脂肪は、
常に体の中で分解と合成をくりかえしています。


とくに運動中は筋肉の分解が優位になり、
その状態は運動後も続きますが、
これは今ついている筋肉が
どんどん削ぎ落とされていることを意味します。

そのため、すみやかに筋肉の分解から合成を優位にしたいのですが、
そのときに必要な栄養素が糖です。

代謝アップに必要になる筋肉をつくるためには、
運動前後の糖質補給が一番のポイントになります。


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