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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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「腰痛」を治すポイントは「背中」にあった!

1.腰痛対策にはまず猫背を直すこと

2.背すじを鍛えることが腰への負担を軽くする

3.イスに座る時間を有効活用する

日本人の国民病ともいえるほど
多くの人が悩んでいる「腰痛」。

イスに座る文化が急速に進んだことが
原因のひとつといわれています。

猫背になると背骨がゆがみ、
腰椎の1ヵ所にカラダの重みが集中します。

そこに筋肉の疲労がたまり、
痛みを引き起こすのです。

腰痛を改善するには、
まず「猫背を直す」ことが一番です。


次に、イスの座り方に注意してみましょう。
イスに浅く腰を掛け背もたれを使わずに座ることで
腰への負担をなくし、
着に背すじを鍛えることができます。

座りながら、筋トレをしているのと
同様の効果が得られます。

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