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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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運動の目的は、代謝の良い体をつくること 運動前後は必要な栄養を摂らないと損

栄養不足の体では
せっかくの運動もダイエット効果は半減。


多くの人は、運動の目的を
「死亡を燃やすこと」に設定しています。

それゆえ、運動の前後に食事を取ると
「これからやる(今日頑張った)運動が無駄になってしまうのでは」
と考え、結局何も食べない選択をします。

ところが、これは代謝を上げて体内のエネルギーを
うまく回していくという観点からは大きなマイナスです。

運動刺激を効果的に体に与えるためには、
運動前後に必要な栄養を正しく摂ることが
何よりも大切です。


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