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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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おなかの肉を取りたければ、まず背すじを伸ばす

1.胸を張り、姿勢を意識することで見た目が変わる

2.よい姿勢は血行改善につながる

3.血行改善で基礎代謝がアップする

まず胸を張ることを意識してみてください。

背すじを伸ばすのは、背すじを鍛えることにつながります。
そして姿勢をよくすると、
それだけで筋肉に対して常に刺激を与えることになるのです。

猫背のままでは代謝はあがりません。
また猫背になると呼吸が浅くなり、
体内の酸素の循環が悪くなって
心臓への負担を引き起こします。

前かがみの状態が続くことで内蔵が圧迫され、
ひいては内臓疾患にもつながる危険もあります。

また、内臓が圧迫されると
下腹が出る「腹猫背」になるので、
太った見た目になってしまいます。

よい姿勢を保とうとすることは、
日常生活の中で知らないうちに
筋トレをしているのと同じ効果が得られるのです。

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