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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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海苔はイライラを沈めるお助けフード【ストレス】

仕事がうまく進まない、
資格取得の勉強が思うようにはかどれらないなど、
ストレスを貯めこみ、
毎日イライラしている人は、
食事の際にカルシウムを多めに摂るといいです。


カルシウムには、興奮した神経を落ち着かせる作用があり、
たっぷりとることで、気持ちが穏やかになるのだといいます。

では、カルシウムを多く含んでいるためものとは、何か?
おそらくほとんどの人が「牛乳」と答えるでしょう。
ですが、カルシウムの代名詞と言われる牛乳に匹敵する
大穴食品があります。それが、海苔です。

海苔の主成分は良質のタンパク質です。
しかしビタミンやミネラルの領も豊富で、
ことにグラムあたりのカルシウム含有量は
牛乳より多いのが魅力的です。


さらに海苔の青い色を生むクロロフィル成分は血行をうながし、
疲れをとりのぞくのに効果があります。

朝食に1枚の焼き海苔を加えるだけで、
一日が快適に過ごせるとしたら、
これほど楽なことはないでしょう。

コンビニでパンを買って
朝食やランチを済ませるという人も、
明日からはおにぎりに切り換えてみてはどうでしょうか?

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