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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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ノートから自分の食べグセ、太りグセを分析する

まず1週間、おなかヤセ食事ノートをつけて、
自分なりに分析してみましょう。


書き出してみると、
「この時間にいつもお菓子を食べている」
「今週は麺類ばかりだな」
「生野菜をぜんぜん摂っていない」
など、気づくことがたくさんあると思います。

風邪をひいたり、便秘や下痢になるなど、
体調をくずしたときにも
「この週はコンビニ弁当ばかりだった」
と振り返ることができるので、
体調管理ノートとしても役に立ちます。

また、ノートを分析して、
自分に不足している食べ物、
摂り過ぎている食べ物がだいたいわかってくると思います。

不思議なもので、食事ノートを続けていると
「これ食べたらノートに書かなきゃいけないから
このお菓子はやめておこう」
というふうに、食べ過ぎを防ぐ心理が働きます。


ぜひ、今日から始めてみてください。

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