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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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ランチセットは、パンよりライス。ハンバーガーより牛丼。

外食時の理想的なカタチは、
なんといっても「定食スタイル」です。


主食、主菜、副菜、汁物の一汁三菜がそろっていれば、
和食ではなく洋食や中華でもOKです。


自分でお弁当を作る時も、
弁当やお惣菜を買う時も、
基本的には和定食の組み合わせをお手本にしましょう。

そして、主食はやはり、
パン屋パスタではなくお米のご飯を選ぶのが理想です。
小麦食品ひょりお米のご飯の方が
日本人に会っているから、
というだけではありません。

“食事で水分をしっかり摂る”というのが、
より効率よくやせるコツです。

ふっくら炊き上げたお米のご飯は、
1粒1粒に水分がたっぷり含まれているため、
満足感が高いだけでなく、
胃腸での消化・吸収がとてもスムーズです。

水分もたっぷり吸収されるので
体内環境がスムーズになり、
体脂肪の燃えカスもどんどん体外へ排泄されていきます。

ところがパン屋パスタはお米のご飯より
水分量が少ないため、
満足感が少なく、体内環境も滞りやすくなります。

そこで、ランチセットを注文する時は、
できるだけパンよりライスを選びましょう。

「安い・早い」を狙うなら、
ファストフードより牛丼を。

牛丼は、タンパク質もしっかり摂れる
燃焼系ファストフードです。

普通盛りではお肉が少ないので、
お肉を大盛り、特盛りにしてしまいましょう。

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