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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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ごほうびで脳を活性化

チャレンジを継続するのは難しいことですが、
自分にとってメリットがあれば、
「これからも続けよう」
という気持ちになりませんか?

がんばっている自分に、
ときにはちょっとしたごほうびを与えてみてください。

たとえば糖質制限を続けているなら
「1週間がんばったら週末には好きなものを食べる」
花が好きなら
「毎朝のウォーキングのごほうびに花を勝手部屋に飾る」
というふうに、我慢しているもの、
好きな者をごほうびにしてはどうでしょう。


よいことがあると、ドーパミンが出て、
脳が気もちよくなりリラックスします。


ポイントは、達成したらすみやかにごほうびを実践すること。
動物実験では、60秒以内にごほうびを与えないと、
上手くしつけにならないことがわかっています。

毎日のちょっっとしたごほうびが
あなたのやる気を引き出してくれるはずです。


人間は、意外と外からの刺激に支配されているものなのです。

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女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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