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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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間食がやめられない人にオススメ おなかヤセおやつのポイント

1.口寂しくなったら熱めのお茶を飲む
「ちょっと何かつまみたいな」という気分になったら、
まず温かいお茶を1杯飲みましょう。
できれば、とびきりおいしいとっておきのお茶を用意して、
それだけで満足できれば、
お菓子に手を伸ばさずにすみますし、
体もポカポカ温まります。

2.本当に美味しいものを味わって食べる
せっかく間食するなら、
そこらへんのお菓子で適当に小腹を埋めるのではなく、
自分が大好きなものを厳選しましょう。
テレビを消して、携帯電話も閉じて、
よく味わって食べれば、
チョコレートひとかけでも幸せなおやつタイムになります。

3.調整薬局で売っているおやつがおすすめ
調整薬局では、生活習慣病の人向けのお菓子を
売っていることがあります。
糖分や油分、塩分が控えめで、なおかつおいしいので、
間食をやめられない人にオススメです。
ただし、どんなにヘルシーなお菓子でも
食べ過ぎには気をつけましょう。

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