無意識のカロリー摂取ほどもったいないものはない!

仕事をしながら、家事をしながら、
テレビを見ながら・・・
いつもお菓子を口にしている人がいます。


おなかがすいているのではなく、
ただ、なんとなく口寂しさを
紛らわせるために食べてしまっているのです。

おいしいものを食べる幸せを享受せず、
無意識のうちに余分なカロリーをとってしまうなんて、
こんなにもったいないことはありません。

間食の落とし穴をもうひとつ。
本当はドーナツが食べたいけれど、
おなかヤセしたいから我慢。
代わりにカロリーの低い和菓子を食べたとします。

一見、正しい行動のようですが、
なんとなく物足りずに和菓子をもうひとつ食べ、
最終的にはやっぱり我慢できなくて、
結局ドーナツを食べてしまうケースがあります。

それなら、最初からドーナツだけを
食べればよかったのに・・・

おなかヤセのために、
お菓子はなるべく控えたいのですが、
どうしても食べたくて頭から離れないときは、
存分においしさを味わって食べてください。


翌日の食事を減らしたり、
歩く量を増やすなどして調整すればいいのです。


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