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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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肉食は髪にいい【抜け毛】

髪のためには海藻類が良いと言われています。

確かに海藻類に含まれるミネラル
(ヨードや亜鉛が髪の発育を促す)は必要ですが、
髪の毛の材料であるタンパク質のほうがより重要です。


海藻類を食べておけば大丈夫と思っていたら大間違いです。
肉や魚、卵などのタンパク質をしっかりとることで
髪の元がつくられるのです。


とはいえ、肉食といっても脂が多すぎると、
カロリーオーバーに・・・

低脂肪・高タンパクがベストです。

鶏のささ身をつかったバンバンジー、
豚ヒレ肉のソテーなどに
海藻類をプラスするとよいでしょう。

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