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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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よい枕の条件とは

肩こりや不眠などは枕が原因のこともあります。
寝てもスッキリしない人は、
枕を替えてみましょう。


理想的な枕とは
1.就寝中も立ち姿勢と同じ姿勢を保てるもの。
2.睡眠時は20~30回の寝返りを打つので、
無理なく寝返りが打てるもの。
3.頭が少し沈み込むもの

こうした条件を満たすと、
自分にあった枕といえるでしょう。

高過ぎると首や方に負担をかけ、
気道を圧迫死、いびきの原因に。

逆に低すぎると心臓より頭の一が低くなるので、
血液の循環が悪くなったり、
寝違いの原因になったりします。

専門のピローフィッターが対応する寝具店もあるので、
体型に合う枕を選んでもらいましょう。

ただし、枕は一生ものではありません。
中身の羽毛やウレタンが減ってきたら買い替えどきです。
1~2年に一度が取り替えの目安です。


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