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恋したっていいじゃない

恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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便秘や膨張感には、ガス抜きのポーズ

カラダによい理由

腹部を圧迫すると腸が刺激され便が出やすくなる。

腸にたまったガスも排出される。

ヨガのガス抜きポーズ
1.仰向けになって、息を吸いながら右膝を抱える。
2.息を吐きながら、右太ももを引き寄せて、呼吸を繰り返します。
3.ゆっくりと右膝をもどします。
4.逆も同じようにします。

伸ばした脚はできるだけ遠くに伸ばします。
あと、腸を刺激するイメージでしましょう。

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女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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