女に必要なのは卵だった【シミ・シワ・たるみ】

肌のハリを保のに必要なのがコラーゲンです。
飲料やサプリメントが星の数ほど出ていますが、
要はその材料であるアミノ酸をたっぷり摂れば、
コラーゲンもしっかりつくられます。


アミノ酸にもいろいろな種類があり、
まんべんなく摂ることが大切です。

そこで活躍するのが卵です。
体内で生成できない必須アミノ酸が
バランスよく含まれている卵は、
優秀な美容食と言えます。


コレステロール値が標準の女性なら、
1日3個は食べてもOKです。
ゆで卵にして、毎食時にプラスすれば、
コラーゲン生成もバッチリです。

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