中年太りは、いつから始まる？

歳を重ねるとごとに１キロずつ太り、
気がついたらベスト体重より５キロもオーバーしていた・・・
という女性は多いのではないでしょうか？

それは、残念ながら年齢の問題です。
まず最初に考えられるのが、基礎代謝の減少です。
また、胃腸の消化・吸収能力も落ちるので、
どうしても脂肪が燃えにくくなるのです。
いわゆる中年太りは２５歳ごろから始まります。

では、どうしたらいいのか？
そんな時こそ、正しい食生活に改めるチャンスです。
正しい食生活をしていれば、
自然と体は老化に見合うようになっていきます。
だから、年々、油物を遠ざけるようになったり、
食べる量も少なくなったりするのです。

ただし、年をとると食事だけではどうしても
変えられない変化があります。
それは３つの筋肉の衰えです。
その３つとは、二の腕、腹筋、太ももです。
こればかりは運動で老化を防ぐしかありません。

気になる部分は伸ばしてストレッチしましょう。
筋肉は鍛えれば必ずつくという特性があるので、
鍛えれば一生ものです。
そして、よく伸ばして柔らかくしておくことが重要です。

筋肉は鍛えて伸ばし、老化防止を心がけましょう！

女性のお悩み解消 《通販サイト》

▽▼▽クリックにご協力下さい

人気ブログランキングへ

アイリスプラザ


ファニチャーワールド