老化を早める悪い習慣

アンチエイジングの努力をしていても、
悪い習慣が身についていると台無しになります。
老化を進めてしまう習慣は改善するように心がけましょう。
ストレスや食品添加物などを完全になくすのは難しいですが、
できるだけ体内に溜め込まないよう、注意する事が必要です。


老化を早める習慣

煙草
タバコのニコチンは、毛細血管を収縮させる作用があるので、
皮膚に栄養が行き渡らず、老化を進めてしまいます。
また、ビタミンＣを破壊するため、シミを生みやすくなります。

ストレス
体にストレスがかかると、体内ではコルチゾールという
ホルモンや活性酸素が過剰になり、老化を促します。
よく笑うなどして、まめにストレスを解消することが大事です。

アルコール
アルコールが分解させれる際に活性酸素が発生し、
ビタミンなどの栄養素が消費されます。
飲酒は適量であれば、それほど問題はないものの、
飲み過ぎには注意が必要です。

運動不足
老化は成長ホルモンの減少によって進行します。
しかし、運動不足ではホルモンが減少する一方です。
適度な運動をするとホルモンホルモンの分泌を促し、
老化を遅らせることになります。

食物添加物
日頃、口にするものの中に、蘇澳含まれている食品添加物、
この添加物を摂ると分解する際に体内の酸素が使われるので、
体内の老化を進めてしまいます。
食事は手作りを心がけましょう。

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