カラダが発するサインに気づきやすくなる

病気は突然にやってくるわけではありません。
気づかぬうちに、少しずつカラダが変化して
発症することが多いのです。


カラダのサインを見過ごしていると、
体調が悪くなってはじめて、
「あのとき無理しなければ」と気付かされます。


肌荒れ、口内炎、目の充血など、
カラダが発するちょっとしたサインを
キャッチできるようになれば、
症状が重くなるのを防げます。

たっぷり睡眠をとる、
栄養のある食事を心がけるなど、
早め早めにカラダをいたわることができるからです。

そのためにも、ひびの体調や気持ちの変化を
日記や手帳に記すことをおすすめします。
メモ程度でかまいません。

女性は年齢とともに病気とはいえない未病と呼ばれる不調や、
気分の浮き沈み、心のトラブルが増えます。

記録をつづけることで
体と心の履歴が残り、
不調の原因が見えてくるかもしれません。


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