まずは自分の体温を知ること

健康的な女性の体温には、
排卵日から生理までの「高温期」と、
生理開始から次の排卵日までの「低温期」があります。

高温期は12~14日間で、
低温期との体温の差は0.3~0.5度。

数ヶ月間計ると、排卵期や生理の開始日が
予測できるようになります。

また女性は、ホルモンの動きで
体調やメンタルが変動します。

今は妊娠の予定がなくても、
体温を計りカラダのリズムを把握しておくことは大切です。
気分の浮き沈みにも冷静に対応できるようになるでしょう。


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