日本人を救うのはお米。コンビニのイチ押しはやっぱりおにぎり!

全国のコンビニでは毎日役1500万個ものおにぎりが
売れていると言われています。

最近では、3食お米のご飯を食べる人は減っていますが、
やっぱりおにぎりは日本人のソウルフードなのですね。

日本人にとって、お米のご飯は健康維持と代謝アップに欠かせない、
もっとも優れたダイエット食品です。


そういう意味では、お米を食べる機会を増やしてくれた
コンビニの功績はとても大きいといえるでしょう。

おにぎりの具については、
コンビニ各社とも熱心に研究開発していて、
選ぶのに迷ってしまうほどですが、
それでもおにぎりの具だけでは、
タンパク質が足りません。

おにぎりを食べるときは、
サラダを添えるという人が多いようですが、
ぜひ、ゆでたまごなどのタンパク質のおかずを
もう一品プラスしましょう。

また、そこにインスタントのお味噌汁をプラスすれば、
主食・メインのおかず・副菜・汁物という
和食の基本スタイルが完成します。

米のご飯は、それ自体が健康的な食べ物であるだけでなく、
ご飯を中心にいろいろな食物と組み合わせることで
1日3食・1年365日食べても
飽きずに美味しく食べられるというところが、
素晴らしいのです。

ジャンクフードでお腹を満たすくらいなら、
ぜひ小腹が減った時のおやつにも、
おにぎりを選びましょう。
乱れた食生活を改善する第一歩になるはずです。


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