カラダにいいこと

やわらかい食品がおおくなったからか、
現代人はかむ回数が減少しているといわれます。


試しに数えながら30回かんでみてください。
思ったより長い時間ではありませんか?

ふだんの食事で、いかにかまずに食べているかがわかります。
よくかめば、少ない量でも満腹感を得られて
ダイエット効果にもなります。


たくさんかむと、唾液がよく出ます。
この中には美容に効く成分が含まれているといわれます。

ひとつは耳下腺から出る唾液に含まれるホルモンのパロチン。
パロチンは白内障や更年期障害の治療薬として使われる成分で、
しみやしわを防ぐ効果があります。

もうひとつが肌の細胞の再生を促してくれる
EGFというタンパク質の一種です。

最低でも30回、プラスアルファの効果を期待するなら
50回以上はかみましょう。


何回も噛むことで顔の筋肉も鍛えられるので
しわやたるみがなくなって小顔にもなれますよ。


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