枕は高すぎるとダメ【寝違え】

人間は人生の3分の1を睡眠に費やしているので、
枕選びは健康の要と言われます。


とはいえ、すでに自分の寝るスタイルも決まっていますし、
体格や使用している布団も異なりますから、
これが理想の枕と一概にいうことはできません。

大切なのは、寝返りを妨げないことです。

高すぎる枕は寝がえりしづらく、
首の血行も妨げてしまいます。

3~5センチ程度の厚みで、
頭が沈み込まない程度の硬さの枕を選びましょう。


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