おなかヤセ効果いぱい。1日1回海藻を食べよう!

日本で昔から食べられてきた海藻類には、
良質のミネラルと食物繊維がたっぷり含まれていて、
おなかヤセにうれしい効果がたくさんあります。


塩分を排出するカリウムも多く含むので、
塩分が多くなりがちな外食のときは、
もずく酢やわかめ酢、海藻サラダなどの
海藻メニューを添えることをおすすめします。

カロリーがほとんどなく、
ミネラルと食物繊維が豊富なことから、
海藻はダイエット食材として昔から注目されてきました。

表面のヌルヌル成分「フコイダン」には、
炭水化物や脂質の消化吸収を抑えて、
体脂肪をつきにくくする働きがあり、
「ヨウ素」には、代謝を上げて
脂肪を燃焼しやすくする作用があります。


また、ダイエット中のイライラをしずめてくれる
ミネラル「亜鉛」も豊富に含まれています。

最近では、コンビニでもパック入りのもずく酢やめかぶ、
海藻サラダ、わかめスープなどが手に入るので、
1日1回は食べるようにしましょう。


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