もっと豆乳を活用して、お得にやせよう!

菓子パンやジャンクフードは別として、
ダイエットをするとき「これはダメ」という食品は
基本的にありません。

ただし「同じものばかり食べない」「いろいろな物を食べる」
ということが、栄養の偏りをなくし、
ダイエットを長続きさせるコツです。


そこで、乳製品をほとんど毎日摂っているという人は、
毎日の生活の中に豆乳もプラスしてみましょう。


どちらもそれぞれたんぱく質・糖質・脂質を
バランスよく含んでいますが、
豆乳の脂質は植物性の「不飽和脂肪酸」ですから、
コレステロールを減らして動脈硬化を予防し、
血液をサラサラにして血流を良くする働きがあります。


脂質代謝をよくするレシチンやサポニン、
糖質と脂質の代謝を良くするビタミンB群など、
代謝アップ成分も多く含んでいるので、
ダイエットに豆乳はとても向いていると言えるでしょう。

また、日本人の8~9割は、
乳成分を分解するのが苦手だと言われています。
その点、豆乳は消化吸収がよく、
腸内のビフィズス菌の餌となるオリゴ糖も含んでいます。

牛乳にもオリゴ糖は含まれていますが、
特に大豆に含まれるオリゴ糖は、
少量でも腸内環境を改善すると言われているので、
お腹の調子を整えたい人にもピッタリです。

お通じのお悩みは、お腹がはったり、
ニキビの原因にもなります。

それだけでも深いでストレスになりやすいものです。
スッキリ解消するために、もっと豆乳を活用しましょう。

リラックスタイムに飲むなら、
ぜひカフェラテよりソイラテを。

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