足首回しで内側から元気ハツラツ!【食欲不振】

少し根をつめて仕事をすると、
疲れがたまりすぎて内蔵の機能が落ち、
食べ物が食べられなくなったりすることも・・・


そうならないうちに、できるだけ早く手当をしたものです。
そんなときは足首回しをしてみましょう。

足首には、東洋医学で“気”が流れる道筋である
「経絡」が6本も通っているといい、
足の裏同様、マッサージをすると効果的な場所といえるのです。


6本の経絡はすべて体にとって重要な臓器と関係しているため、
そこに刺激を与えることで内蔵から元気にできます。

やり方は簡単で、イスに座り、片足を反対側の足の太ももにのせ、
軽く足を組んだ状態にしてぐるぐる回すだけです。
その時のポイントがいくつかあります。


・のせた足を同じ側の手で動かさないようにしっかり固定します。

・足の指のあいだに手の指を差し込み、
手と足でがっちり握手するようにします。

この状態をキープしたまま、
右に20回、左に20回、大きくゆっくり回します。
片方が終わったら足を入れ替えて、
やはり20回ずつ回して終了です。

足の疲れもとれ、内臓の働きも活発になり、
おいしくご飯が食べられるはずです。


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