バランスのとれた食事がおなかヤセにいい理由

1.お肌もピカピカのままやせられる!
たんぱく質や脂質を極端に避けると、
体重は減っても皮膚がたるんだり、
肌ツヤが悪くなって荒れたりします。
適度にたんぱく質、脂質も取り入れた
バランスのよい食事を続けていれば、
ウエストのサイズダウンだけでなく、
代謝もよくなってお肌がピカピカに!

2.長く続けられてリバウンドしにくい
食べられる食材の制限がほとんどないので
「昨日はこれを食べ過ぎてしまったから、今日は控えよう」
というふうに、1日単位で調整でき、無理なく続けられます。
NG食材が多すぎるとストレスが溜まり、
反動でドカンと食べてリバウンドしてしまいがち。

3.精神的にも安定しながらやせられる
脳のエネルギーである糖質の不足はイライラを招くし、
歴史的に飢餓状態が長かった人間の体は、
脂質を摂ると幸福感を感じるシステムになっています。
適しされがちな糖質や脂質も、
たまのごほうびとして量さえ気をつければ、
ストレスなくおなかヤセができます。

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