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恋愛にまつわる話、恋愛心理、エイジングケアなど、女子力アップのブログです。心と体をケアして綺麗になりましょう♪

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筋肉疲労ってどんなもの?【筋肉疲労】

デスクワークが中心で、普段あまり運動をしない人が、
突然はりきってハイキングやテニスなどをすると、
たちまち手足がはってしまいます。

これは筋肉に疲労物質がたまり、
血行が悪くなっている状態で、いわゆる筋肉疲労です。


従来、筋肉疲労の先にある筋肉痛の元凶は
乳酸と考えられていました。
乳酸は、運動の際にブドウ糖が
使われるのと同時に作られる疲労物質であり、
乳酸がたまることで筋肉痛が起こるといわれてきました。

しかし、近年になって、
乳酸は疲労物質どころか、疲労回復を手助けし、
エネルギーを生み出す栄養源とみなされてきました。

いずれにしろ、こうした筋肉の疲れを放置しておくと、
筋を痛めたりするため、
栄養補給やマッサージなどで
しっかりと回復をはかる必要があります。


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