ウォーキングは内臓脂肪を効果よく燃やす

ウォーキングは、体についた脂肪をエネルギーにかえてくれる
代表的な有酸素運動です。


ウォーキングをすることで筋肉も増えて、
脂肪が燃焼しやすい体に変わっていきます。
特に、内臓脂肪が気になるメタボタイプの人にはおすすめです。


有酸素運動が内臓脂肪を落とすのに効果的な理由を説明しましょう。
脂肪は欠陥を通って体から取り出されるので、
欠陥の多く通っている場所の脂肪ほど
燃焼されやすいのが特徴です。

皮下脂肪にくらべて内臓脂肪の方が落ちやすいのは、
内臓脂肪の方が毛細血管が多く通っているからです。

内臓脂肪は皮下脂肪よりも早いスピードで落ちるので、
短期間でも効果を実感しやすいと思います。
内臓脂肪の気になる人は、
ぜひウォーキングの習慣をつけましょう。


まずは20分以上を目標に、
ウォーキングを始めてみましょう。

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