楽しみながらモデル気分で颯爽と歩こう!

今までの生活を変えず、
楽しみながらキレイなおなかのラインを作るようにしましょう。

ウォーキングのための時間をわざわざ作る必要はありません。
通勤や通学、散歩、買い物などを、
おなかヤセウォーキングに変えるだけでOKです。


慣れてきたら、最寄りの駅の1駅手前で降りて歩くなど、
少しずつ距離を延ばしていきます。

おなかヤセ効果を早く実感したい人は歩数計をつけて、
1日に8000穂を目標に歩きましょう。
家族や友だち、恋人と会話をしながらや、
大好きな音楽を聞きながら歩けば、
あっという間に達成できます。

おなかヤセウォーキングで一番大切なことは、
背筋を伸ばして大股で歩くことです。
腕を前に真っ直ぐ伸ばした時の指先くらいが一歩分です。


左右のひざを軽くぶつけるようにして歩くと、
さらに効果的です。
髪が後ろになびくくらいのスピードを目標に
さっそうと歩きましょう。


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