黒米【美女力アップの食材】

漢方では黒い食べ物は成長、生殖、老化にかかわる
「腎」を強化すると考えられ、
黒米も昔から食べられていました。

この力強い色の成分は
話題の抗酸化成分、アントシアニンなのです。

肌のターンオーバーを促し、
メラニンの排出、くすみの改善などに作用します。

また、肌をととのえるビタミンB1とB2が
カラダの内側から肌づくりをサポートしてくれます。

さらに脂質、糖質、タンパク質の代謝を促す
ナイアシンや不足しがちな鉄分、
老化防止ビタミンのビタミンEもしっかり含まれています。

主食を栄養価の高い黒米入のものにするだけなら
とても手軽なので、
今の食生活に無理なく取り入れられるはずです。

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