カモミールの香りでぐっすり【不眠】

不眠を感じたら、自分自身の心身をリラックスさせて、
自然に眠りに入れるような状態へ持って行きましょう。


どうしたらいいのかわからないというのなら、
ハーブの力に頼ってみてはどういでしょう。

ハーブはさまざまな種類があり、
効果もそれぞれ違いますが、
精神を落ち着ける効果を持つのがカモミールです。


カモミールティーを飲むのがもっとも簡単なのですが、
お風呂のお湯の中にカモミールのティーバッグを入れて
入浴剤の代わりにして、
カモミールバスを楽しむのもいいでしょう。

また、部屋にアロマポットで香りをたてたり、
ハンカチやティッシュなどに数滴オイルを垂らして
枕元に置くのも効果的です。

カモミールには目の疲れや痛みを取る作用もあるので、
お茶を淹れた後のティパッグを絞り、
閉じたまぶたの上に1つずつのせてやるのも
即席のアイピロー効果で疲れ目もスッキリします。


ただ、アロマはホルモンの分泌や
循環器系を活性化させる働きがあるので、
妊娠中であったり、血圧に以上がある人は避けましょう。

また、香りを苦手とする人もいるので、
家族が不眠だからといって、
嫌がる人に押し付けるのも注意しましょう。

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はじめまして。
ランキングから参りました。
最近不眠なのでカモミール試してみます。
読ませて頂きありがとうございました。
応援していきます。
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女はいつまでも恋をしていたいですよね。そんな女性のための女子力アップのブログです。このブログがあなたの役に立てれば幸いです♪

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