お風呂あがりは一刻も早く服を着よう

せっかくお風呂で温まった体を冷やさないことは、
代謝の高い状態をキープするためにも大切です。

そこでポイントとなるのが、
お風呂あがりの服装です。

暑いからといって、裸や薄着のままで過ごしていると、
入浴中にかいた汗が蒸発する時に
体の熱が一気に奪われ、入浴前よりも冷えてしまいます。

お風呂から上がったら、
一刻も早く服を切るようにしてください。

体は、心臓から遠い方から冷えていきます。
最初に下着をつけたら、次にくつ下をはいて、
下半身から上半身の順に衣類を身につけましょう。

頭も体温が奪われやすい部位なので、
濡れた髪はドライヤーで素早く乾かして、
冬は、ゆたんぽなどを利用して、
入浴後の体が急激に冷えないようにしましょう。

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